Podríamos definir a groso modo la tensión arterial (T.A.) como la presión con la cual la sangre sale expulsada desde nuestro corazón hacia el resto de nuestro cuerpo.
La hipertensión arterial (H.T.A.), es decir la T.A. más elevada de lo normal, suele ser un factor de riesgo "silente", pues no da signos ni síntomas(salvo que tengamos unas cifras demasiado elevadas) hasta que ya aparecen los primeros daños en tejidos u órganos.
De aquí la importancia de prevenir la H.T.A. y de vigilar la T.A. con cierta frecuencia.
Para saber si tenemos bien la T.A. , es decir si se me puede diagnosticar como hipertenso(enfermedad que sería ya para toda la vida, por ser una enfermedad crónica), yo recomiendo un método bastante eficaz y sencillo:
- Tomarse la T.A. durante 3 días seguidos, días que sean "normales", es decir que no estemos más estresados de lo habitual, que no nos pille unos días ansiosos, disgustados o preocupados por algún tema en especial que nos esté rondando por la cabeza.
- Nos tomaríamos la T.A. antes de cada comida, es decir; antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la cena.
- Importante previamente estar sentados relajados al menos 5 minutos antes de la toma y la toma debe de ser con una aparato de manguito para el brazo, 2-3 dedos por encima del codo,(los aparatos de muñeca no son del todo fiable.(También valdría tomársela en farmacias).
Anotaremos las cifras que nos salgan en cada día. Si no sabemos o no queremos interpretar las cifras obtenidas, siempre tendremos la opción de llevárselas a nuestro enfermero/a del centro de salud.
Para interpretarlas hay que tener en cuenta que la T.A. se mide en 2 valores T.A. sitólica (la máxima) y la T.A. diastólica ( la mínima). Las cifras recomendas por la O.M.S.(organización mundial de la salud)para un adulto sano son: para la T.A. sitólica (máxima) no pasar de 140 y para la mínima no pasar de 90. Así que haremos una media con todas las medidas obtenidas y si la media de T.A. sitólica(máxima) es mayor de 140 ó la media de la T.A. diastólica(la mínima) es mayor de 90; entonces deberemos de tomar medidas, tendremos que comentárselo a nuestro médico de cabecera, quién decidirá cual es el tratamiento más adecuado según cada paciente.
Pongamos un ejemplo: ( recordar colocarse correctamente el manguito y reposar previamente 5 min)
Día 1: Antes del desayuno TA= 155 / 87; antes del almuerzo TA=134 / 91; y antes cenar TA= 120 / 68
Día 2: Antes del desayuno TA= 160 / 99; antes del almerzo TA= 143 / 84 y antes de cenar TA= 130 / 76
Día 3: Antes del desayuno TA= 130 / 77; antes del almerzo TA= 128 / 77; y antes de cenar TA= 118 / 63
Hallamos las medias:
Media de TA sistólica(máxima) día 1: 155+134+120= 409 lo dividimos entre 3tomas = 136.
Media de TA sistólica(máxima) día 2: 160+143+130= 433 dividido entre 3 tomas= 144.
Media de TA sistólica(máxima) día 3: 130+128+118= 376 dividido entre 3 tomas= 125.
Media definitiva de TA sistólica(máxima)= 136+ 144+125 = 405; dividido entre 3 días = 135.
Media de la TA diastólica (mínima) día 1: 87+91+68= 246, dividido entre 3 tomas= 82.
Media de la TA diastólica (mínima) día 2: 99+84+76= 259, dividido entre 3 tomas= 86.
Media de la TA diastólica (mínima) día 3: 77+77+63= 217, dividido entre 3 tomas= 72.
Media definitiva de TA diastólica(mínima)= 82+86+72= 240; dividido entre 3 días = 80.
En éste ejemplo tanto la media de la TA máxima como la de la mínima están dentro de los valores recomendados por lo que NO se le podría clasificar como persona hipertensa.
En personas sanas sin antecedentes de enfermedades previas éstas mediciones es recomendables realizarlas al menos 1 vez al año.
En personas con algún tipo de enfermedad crónica; diabetes, HTA, colesterol elevado, problemas de riñón, de pulmón,insuficiencia cardiaca, etc, y mientras su enfermedad esté estabilizada sin ningún síntoma de alarma, es recomendable tomarse la TA al menos cada 2-3 meses.
